Entspannungsmanagement
Balance heißt, weniger Zuviel und mehr vom Zuwenig.
Termindruck, Leistungsdruck, wachsende Anforderung, Ängste, Konflikte, zu hohe Erwartungen, stets für andere da sein – all das hinterlässt Spuren. Auf Dauer gefährdet dieses die Gesundheit. Ziel des Entspannungsmanagements ist es, die Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit herzustellen. Und zwar so, wie es für Sie richtig ist. Klangfluss unterstützt Sie gern dabei.
Entspannungsmanagement für mehr Balance
Der Blick wird auf die Bereiche gerichtet, die bisher zu kurz kamen. Die klare Formulierung von Wünschen und Zielen hilft, Veränderungen einzuleiten und umzusetzen. Ob es bessere Organisation, das Delegieren oder Grenzen setzen betrifft, ist abhängig von den individuellen Lebensstrukturen. Wichtig ist, Verpflichtungen mit Entspannung und angenehmen Aktivitäten zu verbinden. Nur so verbessert sich die eigene Stresstoleranz und Belastbarkeit. Das Ergebnis: Mehr Lebensqualität. Mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Damit steigern sich Motivation, Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden.
Entspannungsmanagement besteht aus Stressmanagement, Selbstmanagement, Zeit- und Ressourcenmanagement sowie diversen Entspannungsübungen.
Stressmanagement ist das Erkennen der persönlichen Stresssituation und
die Entwicklung eigner Bewältigungsstrategien.
Selbstmanagement bedeutet das Erkennen und Erfassen der eigenen Persönlichkeit um Veränderung zu ermöglichen.
Zeitmanagement heißt die Zeit optimal zu nutzen satt sie verstreichen zu lassen.
Ressourcenmanagement ist die Erfassung der eigenen Fähigkeiten, Talente und Stärken um sie als Kraftquellen zu erschließen und einzusetzen.
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Kontakt
Susanne Strecker Fon 03379-37 95 74 Fax 03212-937 40 70 kontakt@klangfluss.de
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