Stressmanagement
Wer Stress reduziert, spürt mehr Lebensfreude.
Während mancher erst unter Druck aufdreht, geraten andere schon in Panik. Stress wird subjektiv empfunden. Um Stress abzubauen, müssen daher individuelle Lösungen her. Noch wichtiger ist es, Dauerstress zu vermeiden, da dieser die Gesundheit gefährdet. Unruhe, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen, Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Stimmungsschwankungen, Tinnitus – der Körper reagiert vielfältig. Sie möchten Stress abbauen? Klangfluss unterstützt Sie gern.
Stress hat zwei Gesichter
Positiver Stress, auch Eustress (lat. eu = gut) genannt, wirkt stimulierend, ist leistungsfördernd und mit Erfolgserlebnissen verbunden. Kritisch wird es, wenn Erfolgserlebnisse ausbleiben, wenn Körper und Seele über einen langen Zeitraum belastet werden. Disstress, (lat. dis = schlecht), wird von inneren und äußeren Reizen hervorgerufen, die als Stressoren bezeichnet werden. Dazu gehören u.a. Termindruck, Überforderung, Leistungsdruck, Dinge nicht mehr unter Kontrolle haben, Lärm, Ängste und Zwänge. Nur wer weiß, was Stress auslöst, kann diesen reduzieren bzw. vermeiden. Wer dazu alte Verhaltensmuster ablegt, gewinnt neue Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Zufriedenheit. Ihr Leben gewinnt an Qualität.
Zum Stressmanagement gehören:
• Stressanalyse
• Stressbewältigungsstrategien
• Stressreaktionen
• Analyse der persönlichen Stressfaktoren
• einfache körperliche Übungen am Arbeitsplatz
Sie möchten weniger Stress und mehr Lebensqualität? Ich bin gerne für Sie da! Rufen Sie mich an oder senden Sie eine Mail.
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Kontakt
Susanne Strecker Fon 0173-740 99 44 oder 03379-37 95 74 Fax 03212-937 40 70 kontakt@klangfluss.de
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